Con l’arrivo dell’inverno molti di noi collegano automaticamente il freddo a raffreddori, influenze e tosse. Tuttavia, l’idea che il freddo di per sé causi malattie è un mito ampiamente diffuso. Le infezioni virali e batteriche sono la causa diretta di raffreddori e influenze, non la temperatura bassa in sé. Questi virus, come i rinovirus e gli influenzali, si trasmettono da persona a persona e si diffondono con più facilità nei mesi freddi per varie ragioni.
Perché i virus circolano di più in inverno
Il clima freddo influenza indirettamente la diffusione delle infezioni: nelle stagioni fredde tendiamo a trascorrere più tempo in spazi chiusi, con scarso ricambio d’aria, dove il contatto stretto facilita la trasmissione virale. Anche l’aria secca tipica dell’inverno può rendere le mucose del naso più vulnerabili, diminuendo la loro capacità di filtrare efficacemente i patogeni.
Inoltre, alcune ricerche evidenziano che alcune tipologie di virus respiratori sopravvivono meglio e si diffondono più facilmente a temperature basse e umidità ridotta, contribuendo alla maggiore incidenza di malattie respiratorie in questa stagione.
Come proteggersi davvero
Sapere che il freddo non è la causa diretta di raffreddori e influenze può cambiare il nostro approccio alla salute in inverno: il focus dovrebbe essere su l’igiene personale, il ricambio d’aria nei luoghi chiusi e un sistema immunitario forte, attraverso sonno regolare, alimentazione equilibrata e attività fisica moderata. Anche l’alimentazione svolge un ruolo: sostanze nutrienti come vitamina C e antiossidanti possono aiutare la funzione immunitaria, ma non sostituiscono le buone pratiche igieniche.
In definitiva, il freddo è solo un contesto che favorisce alcune dinamiche di trasmissione virale, ma non è la causa diretta delle malattie infettive; è quindi più utile pensare a modi concreti per supportare la salute durante l’inverno, piuttosto che temere la bassa temperatura.
