Sabato 14 novembre 2026 alle 9, al Teatro delle Foglie, torna lo yoga del progetto “Gli hub del benessere”. La lezione è gratuita, con 25 posti disponibili e prenotazione obbligatoria al 349 5711408.
A Folignano proseguono le attività di movimento dedicate agli over 65. Il secondo appuntamento del ciclo di yoga si terrà al Teatro delle Foglie, in via Roma, dietro la chiesa di San Gennaro. A guidare la lezione sarà Eugenia Brega, che accompagnerà i partecipanti attraverso esercizi di movimento dolce, respirazione e rilassamento. L’attività è a bassa intensità ed è pensata per persone con diversi livelli di preparazione.
La partecipazione è gratuita, ma per prendere parte all’incontro occorre prenotare al 349 5711408. L’organizzazione ha previsto 25 posti. L’appuntamento rientra in un ciclo di attività motorie con cui il progetto vuole offrire alle persone anziane un’occasione per muoversi insieme e conoscere altri partecipanti.
A realizzare l’iniziativa è il Circolo Acli Oscar Romero ASD APS, con il sostegno della Fondazione Cassa di Risparmio di Ascoli Piceno e la collaborazione del Comune di Folignano. Il programma comprende più attività gratuite per gli over 65 e nasce con due obiettivi che si incontrano nella lezione di sabato: favorire il movimento e creare occasioni per partecipare alla vita della comunità.
Yoga dolce dopo i 65 anni, come si svolge la lezione
La lezione combina movimenti a bassa intensità, esercizi di respirazione e momenti di rilassamento. Il formato è pensato per accogliere anche chi si avvicina allo yoga per la prima volta. In un gruppo con livelli di esperienza diversi, l’intensità dei movimenti e l’ampiezza delle posizioni possono essere adattate alle capacità individuali. L’obiettivo della pratica è lavorare sul movimento con gradualità.
Il National Institute on Aging statunitense include lo yoga tra le attività che possono allenare l’equilibrio. La stabilità serve anche fuori dalla palestra, per esempio quando si cambia direzione camminando o ci si alza da una sedia. Per chi ha difficoltà a mantenere una posizione, l’istituto suggerisce di procedere lentamente e di usare, quando opportuno, un appoggio stabile.
L’Organizzazione mondiale della sanità raccomanda agli adulti dai 65 anni in su un’attività fisica regolare, calibrata sulle proprie capacità, che comprenda anche esercizi per la forza e l’equilibrio. Una lezione di yoga dolce può contribuire alla componente di equilibrio e affiancarsi, per esempio, al cammino e ad altre forme di esercizio. Nelle indicazioni dell’OMS conta anche l’accessibilità dei programmi: luoghi raggiungibili e attività adatte alle esigenze dei partecipanti possono facilitare la continuità.
San Martino, perché si festeggia l’11 novembre: il mantello, il vino e le tradizioni italiane
Gli hub del benessere, dal movimento alla socializzazione
Il progetto è sostenuto nell’ambito del bando “Anziani protagonisti della comunità”, inserito nel Piano pluriennale 2026–2028 della Fondazione Cassa di Risparmio di Ascoli Piceno. La formula degli incontri in gruppo risponde anche all’obiettivo di contrastare l’isolamento sociale. Una lezione offre un motivo concreto per uscire di casa e ritrovarsi con altre persone attorno a un’attività condivisa. La continuità degli appuntamenti può aiutare a trasformare un primo incontro in una nuova abitudine
L’OMS considera la solitudine e l’isolamento sociale fattori che possono incidere sulla salute e sulla qualità della vita. Tra le iniziative sviluppate per affrontarli, l’organizzazione cita anche i gruppi di comunità e di sostegno. A Folignano il progetto lavora su questo obiettivo attraverso una proposta concreta e gratuita: incontrarsi per fare movimento, con la guida di un’insegnante e in uno spazio del paese.
Gli hub coinvolgono anche altri centri del Piceno. Ad Ascoli Piceno, per esempio, il progetto ha avviato un ciclo gratuito di dieci lezioni di ginnastica dolce e posturale, in programma dal 15 ottobre al 17 dicembre 2026, il giovedì alle 9:30. Lo yoga a Folignano e la ginnastica ad Ascoli sono due attività dello stesso progetto, con modalità e calendari propri.
