Negli ultimi anni la parola probiotici è entrata stabilmente nel linguaggio quotidiano. Li troviamo in farmacia, nei supermercati, nelle pubblicità e persino nelle conversazioni tra amici. Ma cosa sono davvero e perché vengono associati così spesso al benessere dell’organismo?
I probiotici sono microrganismi vivi, principalmente batteri “buoni”, che se assunti in quantità adeguate contribuiscono all’equilibrio della flora intestinale. Il loro ruolo va ben oltre la semplice digestione, coinvolgendo il sistema immunitario, il metabolismo e perfino l’umore.
Probiotici e fermenti lattici, sono la stessa cosa
Una distinzione importante
Uno dei dubbi più comuni riguarda la differenza tra probiotici e fermenti lattici. Non sono sinonimi. I fermenti lattici possono aiutare la digestione degli zuccheri, ma non sempre resistono ai succhi gastrici. I probiotici, invece, devono dimostrare scientificamente la capacità di arrivare vivi nell’intestino e svolgere una funzione benefica.
Questa distinzione è fondamentale per capire quali sono i probiotici realmente utili in caso di disbiosi intestinale, gonfiore o disturbi ricorrenti.
Disbiosi intestinale, sintomi e ruolo dei probiotici
Quando l’equilibrio si rompe
La disbiosi intestinale è una condizione in cui l’equilibrio della flora batterica viene alterato. I sintomi possono includere gonfiore, diarrea, stitichezza, stanchezza cronica e difficoltà digestive.
In questi casi, specifici fermenti probiotici possono aiutare a ripristinare l’equilibrio, soprattutto se assunti nei momenti corretti e per cicli adeguati. Anche prodotti noti come Enterogermina vengono spesso utilizzati per alleviare disturbi come il gonfiore intestinale.
Novità sui probiotici e nuovi ambiti di utilizzo
La ricerca sta esplorando nuovi fronti, dai probiotici vaginali al supporto in caso di terapie antibiotiche o stress prolungato. Non esiste un probiotico universale, ma formulazioni diverse per esigenze diverse.
Sapere quando prendere i probiotici, per quanto tempo e con quali ceppi batterici fa la differenza tra un utilizzo efficace e uno inutile.
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