Le lezioni inizieranno il 23 settembre alla Miniera delle Arti e si svolgeranno ogni mercoledì dalle 19 alle 20.30. Il percorso, guidato dal maestro Raffaele Tassone, punta a promuovere movimento, equilibrio e socialità.
Sono aperte ad Ascoli Piceno le iscrizioni a un corso gratuito di taijiquan e qigong, organizzato dal Circolo Acli Oscar Romero Asd Aps nell’ambito del progetto “Vivere attivi 2026: percorsi di benessere, movimento e cultura”.
Le attività cominceranno mercoledì 23 settembre 2026 e proseguiranno ogni mercoledì, dalle ore 19 alle 20.30, negli spazi della Miniera delle Arti, in via Spalvieri 15, dopo la piscina comunale.
Le lezioni saranno tenute dal maestro Raffaele Tassone, già impegnato in precedenti iniziative dedicate alla diffusione di queste discipline nel territorio ascolano e lungo la costa picena.
La partecipazione non prevede costi, ma è necessaria la preiscrizione. Le persone interessate possono inviare un messaggio al numero 349 5711408.
Che cosa sono il taijiquan e il qigong
Il taijiquan, conosciuto anche come tai chi, è una pratica di origine cinese caratterizzata da movimenti lenti, continui e controllati. Le sequenze richiedono attenzione alla postura, alla distribuzione del peso e al coordinamento tra le diverse parti del corpo.
Il qigong comprende invece esercizi dolci associati alla respirazione e alla concentrazione. La pratica alterna movimenti, posizioni e momenti di ascolto corporeo, con modalità che possono essere adattate all’età e alle condizioni individuali.
Pur avendo origini e caratteristiche proprie, le due discipline condividono un approccio non competitivo e progressivo. Non richiedono velocità o gesti esplosivi e possono quindi essere praticate anche da chi desidera riprendere gradualmente l’attività motoria.
Durante gli incontri, il maestro guiderà i partecipanti nell’esecuzione delle sequenze e nella gestione della respirazione. L’apprendimento richiede continuità: i benefici legati alla coordinazione e alla familiarità con i movimenti si sviluppano soprattutto attraverso una pratica regolare.
Il corso rappresenta anche un’occasione di aggregazione, particolarmente importante per le persone anziane alle quali è rivolto il progetto finanziato dal Comune.
Equilibrio e prevenzione delle cadute negli anziani
Le attività motorie che allenano equilibrio, coordinazione e forza hanno un ruolo importante nella tutela dell’autonomia durante l’invecchiamento. L’Organizzazione mondiale della sanità inserisce il tai chi tra gli interventi utili alla prevenzione delle cadute nelle persone anziane.
Le linee guida dell’OMS sull’attività fisica raccomandano agli over 65 di affiancare al movimento aerobico esercizi che lavorino sull’equilibrio, sulla coordinazione e sul rafforzamento muscolare.
Il taijiquan richiede di spostare lentamente il peso da una gamba all’altra, controllare la posizione del corpo e mantenere la stabilità durante il movimento. Questi elementi possono contribuire ad allenare capacità utili anche nelle normali attività quotidiane.
La prevenzione delle cadute resta però un percorso più ampio. Può comprendere la valutazione della vista, dei farmaci assunti, della forza muscolare, delle calzature e degli eventuali ostacoli presenti nell’abitazione. Una disciplina motoria non sostituisce quindi una valutazione sanitaria quando esistono problemi di equilibrio, precedenti cadute o patologie specifiche.
Chi presenta limitazioni articolari, cardiovascolari o neurologiche dovrebbe chiedere indicazioni al proprio medico prima di iniziare, comunicando all’insegnante eventuali condizioni che richiedano adattamenti.
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Un progetto per il benessere e l’invecchiamento attivo
Il corso rientra in “Vivere attivi 2026: percorsi di benessere, movimento e cultura”, progetto realizzato grazie al contributo del Comune di Ascoli Piceno.
Il finanziamento deriva dall’avviso pubblico comunale destinato alle associazioni di promozione sociale e alle organizzazioni di volontariato che svolgono attività ricreative e di aggregazione rivolte alla popolazione anziana.
L’obiettivo non è soltanto incoraggiare l’esercizio fisico, ma creare opportunità di incontro e partecipazione. Svolgere un’attività in gruppo può aiutare a mantenere una routine, contrastare l’isolamento e costruire nuove relazioni.
Taijiquan e qigong vengono proposti come pratiche accessibili, nelle quali ogni partecipante può procedere gradualmente. I movimenti possono sostenere la mobilità articolare e la consapevolezza della postura, mentre l’attenzione alla respirazione può favorire una sensazione di rilassamento.
È comunque opportuno evitare definizioni eccessive: queste discipline possono contribuire al benessere psicofisico, ma non sono cure mediche e non devono sostituire terapie, riabilitazione o controlli prescritti dagli specialisti.
Orari, sede e modalità di preiscrizione
Il primo incontro è fissato per mercoledì 23 settembre. Le lezioni si terranno poi ogni mercoledì nella fascia oraria compresa tra le 19 e le 20.30.
La sede scelta è la Miniera delle Arti, in via Spalvieri 15 ad Ascoli Piceno, situata dopo la piscina comunale.
Per partecipare è obbligatorio preiscriversi inviando un messaggio al 349 5711408. Allo stesso numero è possibile chiedere informazioni sull’organizzazione delle lezioni e sull’eventuale materiale necessario.
Il corso offre agli ascolani l’opportunità di conoscere gratuitamente due discipline che uniscono attività motoria, respirazione e attenzione al corpo. Un percorso che guarda in particolare all’invecchiamento attivo, ma che valorizza anche la socialità e l’abitudine a muoversi con continuità.
