L’iniziativa si svolgerà ogni lunedì dalle 19 alle 20.15 nella palestra dell’Istituto comprensivo “Falcone e Borsellino”. Il corso, aperto gratuitamente alla cittadinanza, sarà condotto dal maestro Raffaele Tassone. Obbligatoria la preiscrizione.
Corso gratuito di taijiquan e qigong a Offida: quando e dove
Sono aperte le iscrizioni al nuovo corso gratuito di taijiquan e qigong organizzato a Offida. Le lezioni inizieranno lunedì 28 settembre 2026 e proseguiranno con cadenza settimanale fino al mese di maggio.
Gli incontri si terranno ogni lunedì, nella fascia oraria compresa tra le 19 e le 20.15, presso la palestra dell’Istituto comprensivo “Falcone e Borsellino”, in via Giuseppe Ciabattoni a Offida.
Il corso sarà condotto dal maestro Raffaele Tassone e offrirà ai partecipanti l’opportunità di avvicinarsi gradualmente a due discipline tradizionali cinesi fondate sul controllo del movimento, sulla respirazione e sulla consapevolezza del corpo.
La partecipazione è gratuita, ma è necessario effettuare una preiscrizione inviando un messaggio al numero 349 5711408. Contattare preventivamente gli organizzatori consentirà anche di ricevere eventuali indicazioni pratiche sull’abbigliamento, sull’accesso alla palestra e sull’organizzazione delle lezioni.
L’attività è promossa dall’Unione Sportiva Acli Marche e dall’Asd Sen Dao, con il sostegno del Comune di Offida, Assessorato allo Sport.
L’iniziativa rientra nel progetto “Ricostruzione sportiva e destinazione benessere 2026”, finanziato dalla Regione Marche, e punta a rendere accessibili occasioni di movimento, socializzazione e cura del benessere personale.
Che cosa sono il taijiquan e il qigong
Il taijiquan, conosciuto anche come tai chi, è una disciplina tradizionale cinese caratterizzata da movimenti lenti, circolari e controllati. Durante la pratica si alternano posture, spostamenti del peso e sequenze coordinate, prestando attenzione alla stabilità e alla continuità del gesto.
Le lezioni non sono impostate sulla competizione o sulla ricerca della velocità. Il lavoro si concentra sulla precisione, sull’allineamento del corpo e sulla capacità di passare da una posizione all’altra senza movimenti bruschi.
Il qigong comprende invece esercizi che combinano gesti essenziali, respirazione e concentrazione. Nella tradizione cinese viene associato alla regolazione dell’energia vitale, mentre dal punto di vista della pratica motoria contemporanea può essere considerato un’attività dolce basata sull’ascolto del corpo e sul controllo del respiro.
Taijiquan e qigong presentano caratteristiche differenti, ma condividono un approccio progressivo. Gli esercizi possono essere adattati alle capacità individuali e non richiedono necessariamente una precedente esperienza sportiva.
Questa impostazione rende il corso potenzialmente adatto a persone di diverse età. La presenza di un insegnante permette di apprendere le posizioni in maniera graduale, correggere i movimenti e modulare l’intensità delle attività.
Il lungo calendario, da settembre a maggio, consentirà inoltre di sviluppare una pratica continuativa. La regolarità è un elemento importante per acquisire maggiore familiarità con le sequenze, migliorare la coordinazione e trasformare l’attività fisica in un’abitudine.
I possibili benefici per equilibrio, mobilità e benessere
La pratica regolare di attività fisica dolce può contribuire al mantenimento della mobilità, dell’equilibrio e della funzionalità muscolare. I benefici dipendono comunque dalla frequenza degli allenamenti, dalle condizioni individuali e dalla corretta esecuzione degli esercizi.
L’Organizzazione mondiale della sanità ricorda che svolgere regolarmente attività fisica aiuta a migliorare l’efficienza muscolare e cardiorespiratoria, la salute delle ossa e le capacità funzionali.
Per le persone anziane, le linee guida dell’Oms raccomandano anche attività che lavorino sull’equilibrio e sulla forza, importanti per conservare l’autonomia e ridurre il rischio di cadute. Tra gli interventi indicati dall’organizzazione internazionale per la prevenzione delle cadute figura anche il tai chi.
I movimenti controllati del taijiquan possono allenare la gestione del peso corporeo, la stabilità e la coordinazione. Gli esercizi respiratori e l’attenzione richiesta dal qigong possono invece favorire una pausa dalle tensioni della giornata e una maggiore consapevolezza delle proprie sensazioni corporee.
È però opportuno evitare promesse terapeutiche eccessive. Taijiquan e qigong possono essere inseriti in uno stile di vita attivo, ma non sostituiscono diagnosi, trattamenti medici o percorsi riabilitativi.
Chi presenta problemi cardiovascolari, disturbi articolari, difficoltà di equilibrio o altre condizioni di salute dovrebbe confrontarsi con il proprio medico prima di iniziare. Gli esercizi dovranno inoltre essere adattati alle possibilità della persona, evitando posizioni che provochino dolore o instabilità.
Sport accessibile e socialità nel territorio di Offida
Il corso offre anche un’occasione di aggregazione. La gratuità elimina una delle possibili barriere alla partecipazione e permette di sperimentare le due discipline senza sostenere il costo di un percorso privato.
Proporre attività continuative nei Comuni del territorio significa creare spazi nei quali movimento e relazioni sociali possano procedere insieme. Questo aspetto assume particolare importanza per adulti e anziani che desiderano mantenersi attivi attraverso una pratica non competitiva.
Il progetto “Ricostruzione sportiva e destinazione benessere 2026” collega così l’attività motoria alla valorizzazione della comunità. La collaborazione tra associazioni sportive, amministrazione comunale e Regione consente di mettere a disposizione strutture pubbliche e competenze qualificate.
Le lezioni accompagneranno i partecipanti per gran parte dell’anno, favorendo un apprendimento graduale. Non sarà necessario raggiungere subito posture complesse: il percorso sarà basato sulla continuità, sull’ascolto del corpo e sul rispetto delle capacità personali.
Il primo appuntamento è fissato per lunedì 28 settembre, alle 19, nella palestra dell’Istituto comprensivo “Falcone e Borsellino” di Offida.
Per iscriversi è necessario inviare un messaggio al 349 5711408. Considerata la necessità della preiscrizione, è consigliabile contattare gli organizzatori in anticipo per verificare la disponibilità dei posti.
Sciopero TPL Marche il 23 settembre: bus a rischio per 24 ore, presidio USB davanti alla Regione
