Sabato 19 settembre 2026 la palestra Phisiko Restyle Gym ospiterà una mattinata dedicata al movimento e al benessere. In programma lezioni gratuite di yoga, taijiquan e qigong, con partecipazione a numero chiuso e prenotazione obbligatoria.
Evento multidisciplinare ad Ascoli: il programma del 19 settembre
Una mattinata gratuita per avvicinarsi allo yoga, al taijiquan e al qigong, sperimentando pratiche basate sul movimento controllato, sulla respirazione e sulla consapevolezza del corpo.
L’appuntamento è fissato per sabato 19 settembre 2026 presso la palestra Phisiko Restyle Gym, in via dell’Aspo ad Ascoli Piceno. L’iniziativa è aperta a persone di ogni età, ma i posti disponibili sono limitati ed è quindi richiesta la prenotazione.
Il programma inizierà alle 9 con una lezione di yoga condotta dall’insegnante Eugenia Brega. L’attività proseguirà fino alle 10. Chi desidera partecipare dovrà portare con sé un tappetino oppure un asciugamano da utilizzare durante gli esercizi a terra.
Dalle 10 alle 11.30 sarà invece possibile praticare taijiquan e qigong con il maestro Raffaele Tassone. La durata complessiva dell’evento sarà quindi di circa due ore e mezza.
La mattinata è organizzata dalla Cooperativa DLM, grazie a un contributo della Fondazione Cassa di Risparmio di Ascoli Piceno.
L’appuntamento rientra in un programma più ampio di laboratori gratuiti dedicati all’attività fisica e alla promozione di corretti stili di vita. L’obiettivo è offrire occasioni accessibili di movimento, socializzazione e attenzione al proprio benessere.
Yoga, una pratica tra movimento e respirazione
Lo yoga comprende tecniche differenti che possono combinare posture, esercizi respiratori, concentrazione e rilassamento. La lezione proposta ad Ascoli offrirà un primo approccio guidato, adatto anche a chi non ha mai praticato questa disciplina.
Gli esercizi possono contribuire a lavorare sulla mobilità, sulla flessibilità e sul controllo del corpo. L’esecuzione lenta delle posizioni permette inoltre di prestare attenzione all’allineamento e alla qualità del movimento.
La respirazione rappresenta una componente centrale della pratica. Imparare a osservare il ritmo respiratorio e a evitare tensioni inutili può favorire una maggiore consapevolezza delle reazioni del corpo durante l’attività.
Alcune persone riferiscono anche una sensazione di rilassamento e una migliore gestione dello stress. Questi effetti possono però variare in base alla frequenza della pratica, alla tecnica utilizzata e alle condizioni individuali.
È quindi opportuno evitare affermazioni secondo cui lo yoga sarebbe in grado di “purificare” l’organismo o eliminare genericamente energie negative. Dal punto di vista scientifico può essere considerato una forma di attività fisica e di attenzione consapevole, ma non sostituisce trattamenti medici, psicologici o riabilitativi.
Chi presenta disturbi articolari, problemi alla colonna vertebrale, patologie cardiovascolari o altre condizioni specifiche dovrebbe informare l’insegnante e, quando necessario, chiedere preventivamente consiglio al proprio medico.
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Taijiquan e qigong per equilibrio e coordinazione
La seconda parte della mattinata sarà dedicata al taijiquan e al qigong, due discipline della tradizione cinese che condividono l’attenzione per la postura, la respirazione e l’esecuzione controllata dei gesti.
Il taijiquan, conosciuto anche come tai chi, utilizza sequenze di movimenti lenti e continui. I partecipanti lavorano sugli spostamenti del peso, sulla stabilità e sulla coordinazione tra le diverse parti del corpo.
Il qigong propone esercizi generalmente più brevi, nei quali movimenti essenziali e respirazione vengono associati alla concentrazione. L’approccio è progressivo e può essere adattato alle capacità motorie della persona.
Una pratica costante può contribuire a migliorare la percezione del proprio equilibrio, la mobilità e la fluidità del movimento. I benefici non sono però automatici e dipendono dalla regolarità, dalla corretta esecuzione degli esercizi e dallo stato di salute individuale.
L’Organizzazione mondiale della sanità sottolinea che svolgere attività fisica regolare aiuta a mantenere la funzionalità muscolare, articolare e cardiorespiratoria. Per gli anziani sono particolarmente indicate le attività che allenano equilibrio e forza, utili anche nella prevenzione delle cadute.
Proprio il tai chi è compreso dall’Oms tra gli interventi motori che possono essere utilizzati per lavorare sull’equilibrio nella popolazione anziana. Questo non significa che ogni programma abbia gli stessi risultati: è importante che gli esercizi siano guidati e adattati alle possibilità dei partecipanti.
Come partecipare alle lezioni gratuite
L’unione di yoga, taijiquan e qigong consente di sperimentare approcci differenti nel corso della stessa mattinata. Le discipline non sono competitive e possono rappresentare un punto di partenza per chi desidera inserire più movimento nella propria quotidianità.
Il carattere gratuito dell’evento permette inoltre di avvicinarsi alle attività senza dover acquistare preventivamente un corso. Il numero chiuso servirà a garantire agli insegnanti la possibilità di seguire con maggiore attenzione i partecipanti.
Per prendere parte alle lezioni è necessario prenotarsi inviando un messaggio al numero 349 5711408. Nella richiesta è consigliabile specificare il proprio nome e l’attività alla quale si desidera partecipare.
La lezione di yoga si svolgerà dalle 9 alle 10 con Eugenia Brega. Per questa attività occorrerà portare un tappetino o un asciugamano e indossare abiti che consentano di muoversi comodamente.
L’incontro di taijiquan e qigong, condotto da Raffaele Tassone, inizierà alle 10 e terminerà alle 11.30. Anche in questo caso è consigliato un abbigliamento comodo.
Durante entrambe le lezioni ogni partecipante dovrà rispettare i propri limiti, evitando di forzare posizioni o movimenti che provochino dolore, vertigini o difficoltà respiratorie.
L’iniziativa del 19 settembre rappresenta il primo passo di un percorso più ampio di laboratori dedicati all’attività fisica. Attraverso il sostegno della Fondazione Carisap, la Cooperativa DLM punta a promuovere una cultura del movimento accessibile e adatta alle diverse fasi della vita.
